1)把手放在浮板上,尽量伸直你的手臂,不要向下压板。除了你换气的时候,其他时候把你的头放入水中。2)注意整个腿部动作的发力点都要从腰部开始,依次带动大腿、...
蝶泳最重要的是动作的协调,两下打腿配一下划手,练顺了就行。手腿不协调就游不好蝶泳,练腿只是为了加强腿部力量。你要先整合好整套动作,练腿的同时练好腰的柔韧...
1、海豚式打腿练习——垂直打腿 在海豚式打腿实现推进后,就要练习向上和向下打腿。该练习可以帮助您培养对称的打腿...
其要领是:身体俯卧在水中,两腿伸直再向上,大腿开始下压,两膝跟着弯曲,屈膝程度进一步增加,使脚抬得靠近水面,...
双手前伸双臂紧夹双耳,二手掌手交叠,以胸口为起点,以胸带动腹,腹带动腰,腰带动臀,臀带动大腿,大腿带动小腿,然后就是使出鞭腿。再说明白点,蝶泳腿的任何一...
海豚泳打腿动作较好的运动员下打开始时,两膝外分,下打结束时两膝并拢。下打时膝部外分,便于两脚内上对水。髋内转...
要想学好蝶泳,打腿是关键。接下来就简单介绍一下蝶泳的技巧:蝶泳腿的基本动作是:身体伸直平行,双脚并拢,下压胸部,带动腰部,使脚跟露出水面后,弯曲双脚向下...
每次海豚式打腿动作分为上打和下打两部分,每个动作周期打腿两次。因为在蛙泳比赛中经常有选手使用海豚式打腿而使该...
使用海豚腿出发的优势在于,它可以在短时间内快速增加游泳运动员的水平速度,从而让他们在比赛开始时处于领先位置。此外,使用海豚腿还可以帮助游泳运动员在水中保...
动作不到位,两脚成内8字状态,应微并拢,靠腰部发力,小腿带动大腿 蝶泳不需要蛮力,记住一句话,海豚式波浪前进,一起一浮,一上一下,是有技巧的 你为什么不前进,因为在...
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